国家公务员

每个人都或多或少地参加过大大小小的面试，但对于从未参与过公考面试的人而言，如果问大家参加面试的感受，大家最普遍的感觉可能就是好紧张、不会说啊、该从哪里着手说些什么呢……这些各式各样的“纸老虎”可能都在困扰着大家，归根到底这些各式各样的问题都有一个基础的病因，那就是紧张。接下来，中公教育就带大家一起克服这个名叫紧张的“纸老虎”。

一、正确认识紧张。

面试是考生和考题的直接交锋，是和考官的直接交流。大家面对陌生的考场环境，面对成熟严肃的考官，面对未知的面试题目，甚至面试考场上被风吹落的一张纸，考官不经的一个眼神及一声叹息，都可能会成为影响大家答题结果的因素。在考场上有时候甚至头脑空白，说话逻辑都不对。这其实都是过度紧张的表现，对于这种紧张情绪我们要正确看待，说到底正确认识紧张的本质就是正确认识面试。

首先面试归根到底只是考生和考官之间依托于考题的一种交流而已，大家大可不必自己吓自己。所有的考生面对陌生的考场环境都会紧张，大家是站在同一起跑线上，考官也会根据每个人的表现客观地给予评价。其次考官都是以一种“伯乐心理”看待优秀的大家，所以你在考场上的所有表现都会被考官纳入考量的范畴，因此我们更应该抓住机会尽情表现，不要因为紧张让答题表现打折扣。最后我们也要正确对待紧张，很少有人完全不紧张，相反适度的紧张反而会让我们保持一个比较良好的面试状态。

二、全面克服紧张。

对陌生环境不适应、不自信、性格内向、期望过高等都是造成紧张的原因，紧张也并不是没有克服方法的，我们在平时练习的过程中可以通过很多方式来克服紧张。

对付紧张最直接的办法就是脱敏训练法，大家在练习过程中可以通过反复的考场演练、高台演讲、给陌生人答题、公共场所朗读等方式进行训练。也可以用心理暗示法给自己做积极的心理建设，从而缓解紧张，如紧张时可以在心理暗示“我是最棒的”“一点都不难的”等。也可以在候考时通过深呼吸、回想备考重点等适合自己的方式来缓解紧张的感受。

三、充分备考应对紧张。

我们一定要高度重视面试，提前做好充分的准备，甚至要比笔试花费更多的心血，科学的备考指导自然是必不可少的。大部分考生的紧张还来自于无话可说，无从着手，不知道会考些什么，面对突发状况不知道该如何应对，这就造成了部分考生在面试中被“超车”。

其实公考面试一定是存在规律的，从往年的面试考题来看，公考面试的测评要素主要有综合分析能力、计划组织协调能力、应变能力、人际交往的意识与技巧、言语理解与表达能力等方面。只要我们针对性地备考，抓住测评要素所呈现的题目类型，考查的热点话题以及不同的作答角度。进而积累热点知识和素材，在平时多浏览人民日报、学习强国等来积累时政热点，拓展思维。同时熟悉自己报考岗位的特性，坚定自己报考的意愿，在考场上从容应对，就能够取得让自己满意的成绩。

只有正确认识紧张，掌握应对紧张的方法，做好充分准备就一定能在考场上对于各种突发状况做到积极应对。最后引用时下热门的一句话“万丈高楼平地起，辉煌只能靠自己”来与大家共勉!